При переходе из школы в вуз первокурснику приходится адаптироваться к совершенно новой обстановке, к учебному процессу, однокурсникам и преподавателям, новым требованиям. Студенческие годы могут быть самыми яркими моментами в жизни, но важно уметь их прочувствовать, влиться в ритм и не спрессовать. Мы выяснили у психолога отдела психолого-педагогического сопровождения студентов Зайцевой Ольги Владимировны, как же первокурснику эффективнее адаптироваться к началу взрослого жизненного пути.
Осознайте ответственность
Социальная роль студента — уникальна, она предполагает не только большую свободу в сравнении со школой, но вместе с тем и большую ответственность за процесс и результат учебной деятельности. Осознание того факта, что контролирует себя только сам студент, станет основой для развития самостоятельности, независимости, организованности и, конечно, успешности.
Наладьте режим дня
Очень важно определиться с новым режимом дня, чтобы эффективно сочетать учебу, отдых и досуг. Организм человека при тщательном планировании начинает работать в определённом ритме и сам устанавливает баланс между трудом и отдыхом. Поэтому, если в первые месяцы учебного года регулярно посещать лекции, соблюдать стабильный распорядок дня, и, несмотря на трудности, заниматься самоподготовкой и выполнением домашних заданий, очень скоро организм перестроится на новый режим. Через некоторое время появится желание заниматься учёбой.
Реализуйте свой потенциал
Вуз даёт массу возможностей для творческой реализации, буквально с первых дней учебного года можно присоединиться к работе секций студенческого клуба, к одному из общественных объединений или стать членом студенческого отряда. Там вы сможете не только найти дело по душе или освоить новые виды деятельности, но и познакомиться с единомышленниками, найти новых друзей.
Вступайте в социальные группы
Вступления в различные сообщества в социальных сетях позволит узнавать все самые актуальные новости об интересных мероприятиях, конкурсах, проектах, где можно проявить себя.
Двигайтесь
Регулярные прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, бег, танцы помогут не только быть в физической форме, но и сбросить накопившееся напряжение.
Займитесь арт-терапией
Негативные эмоции и переживания могут быть успешно нейтрализованы с помощью искусства: рисование, сочинение стихов, песен и так далее. Совершенно не обязательно стараться сделать красиво, самое главное — смысл, который вы вкладываете в то, что делаете.
Станьте волонтёром
Волонтёрство дает возможность приобрести новые знания и навыки, поделиться своими знаниями и опытом с другими людьми, принимать участие в интересных мероприятиях, найти возможность для собственной реализации, найти друзей и завести полезные связи, а также чувствовать себя нужным.
Проконсультируйтесь с психологом
У каждого периодически возникают проблемы, консультация с психологом поможет найти внутренние ресурсы для их решения. В случае, если у студента возникают сложности в адаптации, в организации своего времени, а также проблемы в отношениях с родителями, друзьями, преподавателями, всегда можно получить помощь в отделе психолого-педагогического сопровождения студентов. На консультации психолог поможет по-новому взглянуть на свою жизнь, здраво оценить сложившуюся ситуацию и найти пути решения проблемы.
Фото: depositphotos.com