Что такое панические атаки и как с ними бороться

Панические атаки — тема, которой не придают большого значения, хотя люди сталкиваются с ними всё чаще из-за большого количества стресса и высокой физической и моральной нагрузки. Что же происходит с человеком во время панической атаки и как помочь себе и близким в такой ситуации?

Читать дальше

7 самых необычных книжных магазинов мира

Если вы, как и мы, всё ещё испытываете слабость к бумажным книгам, хрустящим книжным форзацам, подписным изданиям и, собственно, книжным магазинам, этот обзор однозначно для вас. Книжные сегодня — это уже почти событие, почти музей, куда вместо того, чтобы скачивать литературу, идут за экспириенсом. И чем страннее магазин, тем больше в нём посетителей, даже если это малюсенькая лавочка на краю земли.

Читать дальше

Фишки заграничного образования, которые удивят вас

Школьное образование — это вечная тема споров и обсуждений. Где лучше, а где хуже. Если со школами России всё более-менее понятно, а как же учатся наши ровесники заграницей?

Читать дальше

5 интересных событий сентября в Екатеринбурге

Врываемся в сентябрь не только учебный, но и насыщенный яркими мероприятиями в Екатеринбурге. Учебные заведения вернулись в офлайн режим, а крутые развлекательные площадки готовы принимать гостей и будоражить рутину жителей Екатеринбурга. Куда сходить и что посмотреть, ищите в обзоре.

Читать дальше

6 вдохновляющих выступлений конференции TED

Каждый вдохновляется по-своему. Кто-то смотрит любимый фильм с приличной дозой мотивации, для кого-то источником вдохновения служит хорошая музыка или интересный подкаст, кому-то настроиться на нужную волну помогает йога или утренняя зарядка. Но вот тебе ещё один беспроигрышный вариант: беги в интернет, забивай в поисковую строку TED Talks и ищи видео, которое зарядит тебя на целый день!

Спикеры TED, эксперты в своей области, расскажут интересные факты, поделятся информацией о свежих исследованиях или историями из личного опыта. Их монологи способны мотивировать даже самого ленивого, нужно лишь найти подходящее видео. С некоторыми из них мы познакомим тебя прямо сейчас. Читать дальше

11 сериалов, по которым можно учить английский: от самого легкого к королевскому

Учебники и репетиторы — это хорошо, но приятнее, а иногда даже легче учится язык при погружении в определённую среду. Действенный способ — сериалы, проверено на себе. От самого простого американского английского до сленга британских закоулков — здесь можно прокачивать язык всё больше. Мы подобрали несколько сериалов для разного уровня, смотрим и учимся.

Читать дальше

7 мифов о сне: как начать лучше спать перед учебным годом

Учебный год стартует неумолимо, значит пора восстанавливать режим, как бы ни хотелось гулять по ночам и какими бы романтичными ни казались вам рассветы. Сон — это не только отдых и способ избежать некоторых проблем. Во сне мы буквально восстанавливаемся, благодаря выработке соматотропина, во сне вырабатывается кортизол, поддерживающий нашу работоспособность и уровень стресса, мужские и женские гормоны, лептин, отвечающий за чувство насыщения.

Читать дальше

10 приложений, которые позаботятся о вашем психическом состоянии

В современном темпе жизни люди стали чаще сталкиваться с психологическими проблемами, стрессом, апатией, депрессией и унынием. Слишком высокая конкуренция, неуверенность в своих силах, отсутствие поддержки и мотивации, чувство одиночества, нехватка дисциплины — всё это негативно отражается на наших отношениях с миром. Но со всем можно справиться, главное, верить в себя и призвать кого-нибудь в помощь. Трекеры настроения и привычек, мотиваторы, приложения для усмирения гнева — все они уже сейчас могут помочь вам начать работу над улучшением своего самочувствия. Лучшие из таких приложений собраны здесь.

Читать дальше

Карантинная жизнь культурного Екатеринбурга: как театры, музыканты, танцоры и клубы справляются с пандемией

Пандемия 2020 — событие, которое потрясло весь мир, такой масштабной эпидемии не было более 100 лет! Мы с вами оказались заперты в квартирах, а жизнь встала. Я поговорила с музыкантами, организаторами концертов и руководителем одного творческого коллектива о том, как они справляются с пандемией, ведь для артистов этот период простоя мог стать фатальным. Потому что, мы-то знаем, что искусство — это нечто прекрасное, про людей, про живой контакт с человеком. А что делать, когда это невозможно? И станет ли все как раньше?
Читать дальше

8 способов поднять продуктивность

Все мы по-своему ленивы или слишком снисходительны к себе. Сонное сознание шепчет: «Ничего же не случится, если отключить будильник и поспать еще часок». И снова голова падает на подушку. Нам кажется, что маленькая слабость — сущая ерунда, а между тем, иногда такая «ерунда» способна обернуться настоящей проблемой в будущем. Разбираемся, как этого избежать.

Читать дальше